Manfaat Lari Sore
Jalan kaki merupakan olahraga santai yang menghasilkan
begitu banyak manfaat, terutama untuk kesehatan. Namun sayangnya masih
banyak orang yang mengabaikan olahraga murah meriah satu ini.
Jika tidak sempat melakukannya di pagi hari, Anda dapat
menggantinya di sore hari. Jalan sore hari ternyata tak kalah manfaatnya
dengan jalan di pagi hari. Bahkan olahraga ini dapat membantu Anda
untuk lebih relaksasi dan tidur nyenyak di malam hari.
Berikut adalah segudang manfaat dari berjalan-jalan sore hari, dilansir Boldsky:
Relaksasi
Usai sibuk bekerja, jalan di sore hari akan membantu Anda
untuk bersantai. Salah satu manfaat dari jalan-jalan sore adalah Anda
membuat otot bergerak dan membantu tubuh serta pikiran menjadi lebih
santai.
Olahraga
Jalan kaki sore termasuk sebagai olahraga ringan yang
dapat dilakukan oleh siapa saja. Lakukan sekitar 30-60 menit. Selain
untuk relaksasi, jalan kaki sore hari juga bisa membantu menyegarkan
pikiran dan menghilangkan stres.
Tidur nyenyak
Aktivitas jalan kaki di sore hari akan berpengaruh pada
kualitas tidur anda di malam hari. Pasalnya hal ini akan membuat Anda
menjadi lelah dan mudah cepat tidur. Waktu tidur yang cukup akan
memengaruhi kesehatan.
Perlancar metabolisme
Berjalan usai makan memang tidak baik. Anda dapat menunggu
setengah atau satu jam usai makan untuk melakukan aktivitas ini. Jalan
sore hari akan membantu Anda untuk melancarkan pencernaan dan tubuh pun
akan mencerna makanan menjadi lebih baik.
Sehat mental dan fisik
Salah satu manfaat dari jalan sore adalah meningkatkan
kesehatan tubuh. Selain menjadi sehat, aktivitas ini juga akan membuat
psikologis Anda menjadi sehat.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar