Senin, 24 Maret 2014

Cara Merawat Kesehatan Mata

Kita terkadang kerap lupa untuk merawat kesehatan mata. Walau sebenarnya mata termasuk dalam lima indera paling penting pada tubuh manusia. Tanpa mata, kita tak dapat menyaksikan keindahan dunia ini dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat bersamaan dengan bertambahnya umur, berikut adalah sepuluh langkah merawat kesehatan mata Anda.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat bakal beta karoten yang benar-benar membantu dalam hal melindungi kesehatan mata Anda. Itu dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi makula.
2. Jauhi menggunakan lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal semacam ini bisa mengakibatkan rusaknya mata permanen dan ketidaknyamanan pada mata Anda. Janganlah juga menggunakan kacamata terlampau lama.
3. Kurangi pemakaian tetes mata
Kurangi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata untuk menangani mata merah boleh – boleh saja, akan tetapi hanya sesekali. Bila terlalu berlebih, itu jadi bakal mengakibatkan kerusakan kesehatan mata Anda.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Simpan irisan mentimun yang dingin dan lembut diatas kelopak mata selama 15 menit sebelum tidur pada malam hari untuk mencegah bengkak.
5. Gunakanlah kacamata hitam pelindung UV
Pakai lensa yang terpolarisasi, bukan hanya cuma sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari cahaya matahari.
6. Hindari duduk terlampau lama di depan komputer
Untuk melindungi kesehatan mata, cobalah tidak untuk menggunakan terlampau banyak waktu di depan monitor komputer. Hal semacam itu bisa bikin mata lelah.
7. Gunakan kacamata di waktu yang tepat
Pastikan untuk menggunakan kacamata atau manfaatkan pelindung mata yang lain saat bekerja di kira-kira bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang beresiko.
8. Janganlah membaca dalam cahaya redup
Untuk melindungi kesehatan mata, jauhi membaca dalam cahaya lampu yang redup yang dapat mengakibatkan ketegangan mata. Bila mata jadi lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan beristirahat yang cukup.
9. Janganlah langsung memandang cahaya yang terlampau terang
Janganlah langsung melihat cahaya yang terlampau terang. Janganlah fokuskan mata Anda pada cahaya matahari, lantaran bisa mengakibatkan kerusakan mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Coba memfokuskan mata disuatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangilah proses ini selama beberapa kali. Duduklah, letakkan siku pada pinggul, tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama sepuluh detik. Buka mata Anda serta ulangilah seperlunya.
Inilah sepuluh langkah untuk memelihara kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah dari pada mengobati. Rawatlah mata Anda lantaran tanpa mata Anda tidak akan dapat melihat indahnya dunia ini.

Minggu, 23 Maret 2014

Karena Polusi, Rakyat China Jual Udara Segar Kemasan

Karena Polusi, Rakyat China Jual Udara Segar KemasanJika melihat foto diatas, anda mungkin berfikir bahwa wanita itu sedang menjual air minum kemasan. Namun faktanya isi dari botol dan kaleng yang dijual oleh wanita tersebut bukanlah air tetapi udara. Sebagai akibat dari polusi udara yang semakin parah menyelimuti China dari hari ke hari, beberapa orang di China terinspirasi untuk menjual udara pegunungan yang segar. Udara segar itu dikemas dalam wadah kaleng dan botol. Lantas adakah orang yang tertarik untul membelinya?

Dikutip dari Express, adalah warga yang tinggal di Luanchuan County, Provinsi Henan, China, yang memiliki ide untuk memperoleh penghasilan dengan menjual udara segar dalam kemasan. Rencananya udara segar dalam kemasan itu akan dijual ke penduduk di seluruh China yang kini sedang dilanda masalah polusi. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menggambarkan apa yang dialami China sebagai krisis lingkungan.

Gambar-gambar yang beredar menunjukkan staf dari pariwisata serta biro pengujian lingkungan dan kehutanan mengumpulkan udara di Pegunungan Laojun. Wakil Direktur Biro Pariwisata Luanchuan, Duan Junwei, sebagai langkah awal, kaleng-kaleng berisi udara segar tersebut akan diberikan kepada warga kota secara cuma-cuma. Namun nantinya, setiap orang yang ingin merasakan segarnya udara pegunungan dalam kemasan tersebut harus membayar. Sayang tidak disebutkan berapa harga udara segar kemasan tersebut.

Bulan lalu delapan kota di seluruh China, termasuk Beijing, diselimuti kabut asap tebal. Anak-anak dilarikan ke rumah sakit akibat masalah pernapasan. Bahkan pesawat dikandangkan dan mobil diminta untuk tidak berkeliaran di jalanan. Pada 2013 pernah terjadi masa ketika polusi begitu buruk. Hal itu terlihat dari angkasa, sementara dari hasil pembacaan kualitas udara angka polusi mencapai 500, sepuluh kali lebih banyak dari jumlah yang aman.

Sabtu, 08 Maret 2014

Peneliti Klaim Temukan Pil Penunda Penuaan

Selama manusia memilik hawa nafsu, selama itu pula manusia dapat selalu tergoda dan selama itu pula manusia selalu akan mencoba dan mencoba terus untuk mencari jawabannya.

 Termasuk jika manusia mencoba untuk melawan nasib dan takdir mereka, apapun akan dilakukan. Jika bisa, manusia juga ingin dapat memberhentikan waktu atau memberhentikan penuaan manusia.

Sejak dulu peneliti selalu mencari cara untuk mencegah penuaan dan memperlama masa muda. Kini peneliti mengklaim bahwa kunci mencegah penuaan dan awet muda tak lama lagi akan mereka temukan.

Peneliti menemukan bahwa jika mengaktifkan protein bernama Sirtuin-1 (SIRT-1) bisa memperpanjang usia tikus dan menunda datangnya penyakit yang berkaitan dengan usia.

 Mereka kini tengah membuat sebuah pil yang diklaim mampu mencegah penuaan dan membuat orang muda serta sehat lebih lama, seperti dilansir oleh Mirror (27/02/2014).

Protein bernama SIRT-1 dan SIRT-2 diketahui memiliki peran penting dalam proses metabolisme bagi banyak spesies. Protein ini terlibat dalam perbaikan DNA dan regulasi gen, serta bisa mencegah diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

 Peneliti percaya eksperimen yang mereka lakukan terhadap protein ini bisa berujung pada penemuan yang membuat orang awet muda.

Sebelumnya, penelitian yang dipimpin oleh Rafael de Cabo dari US National Institute of Health ini telah dilakukan pada tikus dan berhasil membuat tikus tersebut hidup lebih lama dan lebih sehat.

Peneliti menemukan bahwa memberikan SRT-1720 pada tikus bisa memperpanjang rata-rata usianya hingga 8,8 persen. Tikus yang diberi makan molekul tersebut juga lebih langsing dan memiliki fungsi otot yang lebih baik.

Penelitian lebih lanjut mengungkap bahwa SRT-1720 bisa melindungi jantung dengan menurunkan tingkat kolesterol dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga juga bisa mencegah diabetes.

Selain itu, protein itu juga bisa mencegah peradangan yang dipercaya menjadi penyebab banyak penyakit yang berkaitan dengan usia.

Hasil penelitian ini untuk pertama kalinya menunjukkan bahwa protein SIRT sintetis bisa memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tikus.

Pil berisi SIRT-1 itu diklaim oleh peneliti sebagai jalan bagi manusia untuk mendapatkan usia muda yang lebih lama dan mencegah penuaan.

Kamis, 20 Februari 2014

Gizi dan Manfaat yang Terkandung Dalam Ikan Teri

Gizi dan Manfaat yang Terkandung Dalam Ikan TeriIkan teri merupakan jenis ikan kecil yang sering digunakan sebagai lauk, campuran resep makanan, atau bahkan sebagai bumbu pelengkap dari masakan nusantara Indonesia. Bahkan kebanyakan masyarakat Indonesia yang tinggal didaerah pesisir pantai selalu menambahkan ikan teri kedalam campuran masakan mereka, seperti masakan suku Melayu di Sambas Kalimantan Barat.

Bukan hanya sebagai penambah penyedap masakan, Ikan teri ternyata dapat memberikan manfaat besar dalam hal kesehatan terutama bagi anda yang suka makan ikan teri.

Pada umumnya orang selalu beranggapan bahwa ikan teri memiliki manfaat besar terhadap organ tulang karena memiliki kadar kalsium tinggi, dan hal itu dibenarkan oleh Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK. kalsium sangat diperlukan untuk mencegah tulang keropos, kesehatan gigi dan untuk nutrisi  penunjang ibu hamil.

Bukan hanya kaya akan kalsium ikan teri juga memiliki gizi yang baik untuk tubuh, meskipun kecil kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya tidak bisa di anggap remah, karena bisa berdampak besar bagi kesehatan tubuh anda. Berikut nutrisi lain serta manfaat dari mengkonsumsi ikan teri :

Vitamin 
Ikan Teri sangat kaya akan vitamin B. Dua ons teri mengandung 56 persen dari kebutuhan laki-laki dewasa akan asupan makanan untuk zat niacin, 17 persen untuk vitamin B-12 dan 13 persen untuk riboflavin. Vitamin ini memainkan peran penting dalam produksi energi, sintesis DNA, kesehatan saraf, pembentukan sel darah merah, pencernaan dan pemeliharaan kesehatan kulit, saraf dan penglihatan.

Mineral
Teri juga merupakan sumber mineral untuk tubuh. 2 ons teri dapat meningkatkan 26 persen pasokan dari kebutuhan laki-laki dewasa untuk zat besi, 16 persen untuk fosfor dan 10 persen untuk kalsium dan seng. Mineral ini memainkan peran penting dalam tulang, saraf dan kesehatan otot dan membantu dalam regulasi glukosa, produksi energi, fungsi kekebalan tubuh, pembekuan darah dan oksigenasi darah. Perlu dicatat bahwa wanita dewasa memiliki kebutuhan zat besi yang jauh lebih besar daripada pria.