Senin, 28 Desember 2015

4 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Ginjal

Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki fungsi untuk melakukan detoksifikasi darah dan membantu tubuh dalam menyaring produk limbah melalui urin. Selain itu fungsi lain ginjal adalah membuang kelebihan air dari tubuh. Ginjal juga membantu mempertahankan air ketika tubuh membutuhkan lebih banyak. Kebiasaan-kebiasaan yang tidak kita sadari terkadang dapat membuat ginjal kita menjadi rusak dan bermasalah. Beberapa hal tersebut membuat fungsi ginjal kita menjadi melemah dan lama kelamaan akan menjadi rusak. Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat vital bagi manusia tak heran jika banyak orang yang berani membayar mahal untuk mentransplantasi ginjalnya yang telah rusak. Berikut adalah empat kebiasaan yang dapat merusak fungsi ginjal kita :

1. Menunda Untuk Buang Air Kecil.

Mempertahankan kandung kemih penuh untuk waktu yang lama atau menunda ingin buang air kecil adalah salah satu alasan utama di balik kerusakan ginjal. Sewaktu urine tetap dalam kandung kemih dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di dalam urin. Dan nantinya bakteri ini berbahaya dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu, mempertahankan urin meningkatkan tekanan pada ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal dan inkontinensia.

2. Minum Yang Berlebihan 

Orang dewasa yang sehat seharusnya minum setidaknya 10 sampai 12 gelas setiap hari cairan untuk menjaga ginjal sehat dan tubuh terhidrasi dengan baik. Namun, perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan sakit pada ginjal . Jadi, jangan berlebihan.

3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam
Makan terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan kerusakan besar untuk ginjal kamu serta masalah kesehatan lainnya. Ginjal memetabolisme 95 persen natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Ketika asupan garam yang tinggi, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini nantinya dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun, menyebabkan retensi air dalam tubuh. Retensi air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

4. Penggunaan Analgesik Yang Terlalu Sering

Penggunaan analgesik atau obat pereda nyeri dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa analgesik bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan memburuk fungsi ginjal. Selain itu, penggunaan secara jangka panjang analgesik dapat menyebabkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang dikenal sebagai nefritis interstitial kronis.

Memelihara fungsi ginjal agar tetap berjalan dengan baik sangatlah penting. Caranya adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan hindari kebiasaan diatas sehingga  kamu dapat terhindar dari penyakit gagal ginjal. Semoga bermanfaat

Senin, 21 Desember 2015

Ini Alasan Anda Harus Minum Empat Cangkir Kopi Sehari


Kopi telah menjadi minuman favorit di seluruh dunia, sehingga tidak heran jika banyak sekali produsen yang mencoba mengolah beragam minuman dengan bahan kopi. Minuman yang berasal dari kopi terkenal ampuh menghilangkan kantuk.
Hal itu dikarenakan kopi mengandung bahan yang paling penting yaitu kafein, yang juga memiliki spektrum yang luas untuk kesehatan.

Kopi juga mengandung senyawa organik penting dan beberapa nutrisi seperti vitamin B, asam pantotenat, niacin, serta beberapa mineral penting seperti potasium, mangan, dan magnesium.

Ingin Hilangkan Plak Tanpa ke Dokter Gigi? Ini Caranya

Baru-baru ini ada bukti yang menunjukkan bahwa minuman hitam ini, dapat meningkatkan kesehatan Anda, termasuk membantu mencegah diabetes dengan menurunkan risiko penyakit hati.

Tetapi berapa banyak kopi yang harus Anda konsumsi, untuk mendapatkan manfaat maksimal? Jawabannya antara 3-5 cangkir sehari. Berikut adalah tujuh manfaat kopi jika Anda mengonsuminya sekitar 4 cangkir sehari, yang kami kutip dari Healty Food Team:

1 Kopi Mengurangi Risiko Diabetes Tipe II
Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa minum dalam jumlah moderat kopi (antara 3 dan 5 cangkir sehari) cukup ampuh mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang saat ini mempengaruhi hampir 300 juta orang di dunia.

Sebuah tinjauan komprehensif data dari 18 studi menunjukkan bahwa, bahkan satu cangkir kopi sehari mengurangi risiko timbulnya diabetes tipe 2 sebanyak 7 persen.

Tips Mengusir Nyamuk dengan Ampas Kopi Kering

2 Kopi Mengurangi Risiko Beberapa Jenis Kanker
Menurut penelitian, kopi bisa sangat menguntungkan . Bahkan, orang yang minum kopi memiliki risiko 40 persen lebih rendah terkena kanker hati, penyebab utama kematian di dunia. Selain itu, sebuah studi terpisah menegaskan bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah dari kanker kolorektal.

3 Kopi Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti disimpulkan dalam penelitian oleh Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) dan Harvard School of Public Health, minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko gagal jantung. Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir kopi setiap hari, memiliki risiko 11 persen lebih rendah dari gagal jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

4 Kopi dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan Demensia
Sejumlah studi menunjukkan bahwa, orang yang minum kopi memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

5 Kopi Secara signifikan Bisa Kurangi Depresi
Sebuah studi tahun 2011 oleh Harvard Study menemukan bahwa wanita yang minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 20 persen lebih rendah menderita depresi, gangguan mental serius yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda. Sebuah studi terpisah menunjukkan bahwa orang yang minum 4 atau 5 cangkir per hari, 53 persen lebih sedikit untuk bunuh diri.

6 Kopi Bisa Merangsang Pembakaran Lemak
Secara ilmiah telah terbukti bahwa kafein dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh sebanyak 10 persen pada orang obesitas dan 29 persen pada orang kurus, dan meningkatkan tingkat metabolisme sebanyak 3-11 persen. Bahkan, kafein ditemukan di hampir setiap produk penurunan berat badan komersial.

7 Kopi Dapat Bantuan Anda Hidup Lebih Lama
Kopi dapat mencegah pengembangan berbagai penyakit berbahaya, sehingga peminum kopi akan hidup lebih lama. Selain dari asumsi ini, telah ada sejumlah studi observasional yang menunjukkan bahwa, peminum kopi memang memiliki risiko lebih rendah dari kematian dini.

Namun perlu Anda ingat, kopi yang Anda konsumsi harus rendah gula, jika memungkinkan tidak menggunakan gula sama sekali. Sehingga efek positif kopi bisa Anda  nikmati secara maksimal.

Jumat, 18 Desember 2015

Mengulik Tentang Mitos Dan Budaya Kampung Yang Musnah

Terlahir di desa Bringin – Kediri, tepatnya di jalan Brawijaya, yang mana kata nenekku nama ini diambil dari nama kampus yang dibangun oleh para mahasiswa. Sehingga dari situ telah mengajariku tentang banyak mitos, yang merupakan mitos menarik yakni tidak boleh keluar di waktu surup ( waktu menjelang magrib). Karena keluar di waktu ‘’surup’’ akan mengundang banyak setan dan hal –hal yang buruk. Waktu surup adalah waktu  untuk masuk ke rumah dan mulai mengaji, sehingga ketika magrib mulai datang, kampungku tampak sepi dan begitu damai. Sementara waktu ini digunakan untuk berkumpul bersama keluarga.

Listrik untuk jalan pun baru di pasang sekitar tahun 1999, sebelumnya cahaya jalan hanya dibantu oleh lampu dari teras rumah. Sementara di Tahun 90an ketika aku di lahirkan,  rumah –rumah yang ada di kampungku masih sangat sedikit, masih banyak pohon dan bambu. Kebetulan rumahku dikelilingi pohon, yakni di belakang rumahku  ada pohon sawo, nangka, jambu monyet, mangga, dan yang paling indah adalah kebun di sebelah timur rumahku. Di sana ada sekitar sepuluh  pohon mahoni raksasa,  seperti hutan kecil walau di malam hari tempat ini sangat mencekam, tapi di pagi hari dan di siang hari tempat inilah surga bermain ku dan teman- temanku.  

Permainan petak umpet, lompat tali, kasti, dan bentengan sering kita nikmati di tempat ini. Banyaknya pohon-pohon yang tua dan besar, bunyi bambu yang bergemerisik, yang kadang  terdengar seperti suara ratapan  semakin memperkuat kemistisan di kampungku. Dan keangkeran  suasana inilah yang membuat masyarakat tampak jinak di malam hari. Berbeda dengan kehidupan sekarang, semakin marak nya manusia yang ‘’hidup’’ di malam hari, malam tampak sangat gemerlap  dan tidak sunyi lagi. Kedamaian malam tak ada lagi, yang ada adalah para pencari  kesenangan yang seliweran.

Ternyata tidak hanya suasana mistis yang aku rasakan, tapi keangkeran di kampung ini diperkuat  dengan banyaknya jenis makhluk halus yang diceritakan oleh Mak ku. Dengan gayanya yang juga mencekam, Nenek ku ini juga semakin membuatku percaya bahwa setan atau makhluk halus itu memang ada. Ada genderuwo ( mahkluk buruk rupa yang tubuhnya seperti raksasa, rambutnya panjang berantakan, matanya melotot berwarna merah, hidupnya di pohon sawo yang besar) kata Mak ku. Mak ku bilang “ Makanya jangan keluar di malam hari karena di kampung ini banyak pohon sawonya”. Yang paling mengerikan dari genderuwo ini adalah dia suka mengambil istri orang lain yang cantik, dan dinikahinya, kata orang – orang setempat. 

Ada gundul plecek, Makhluk halus ini hanya berupa kepala , bersarang di pohon kelapa dan suka jatuh di depan orang yang suka seliweran di tengah malam. Ada wewe gombel, makluk perempuan yang hidupnya di pohon bambu ini suka mengambil anak-anak yang suka main di waktu magrib. Diceritakan Mak ku kalau makhluk halus ini tidak berpakaian, tubuhnya hanya ditutupi rambutnya yang panjang. 

Ada pocong, setan ini ada karena pihak keluarga yang ditinggalkan tidak membuat hajatan dan lupa membuka ikatan kain kafannya. Cerita-cerita mistis ini memang cerita yang selalu hidup di kampungku, dan orang-orang selalu mempercayainya. Kampung ku memang kampung yang mistis, Kemistisan dan mitos akan  cerita di kampung ku inilah yang selalu membuatku rindu, dan aku bersyukur hidup di daerah ini ( Bringin – Kediri ).  Kemistisan yang memberi ruang hidup pada makhluk gaib, semakin kuatnya kepercayaan kampung pada ke-Ghaiban ini, maka akan semaki kuat pula ritual do’anya. Kemistisan dan ke-Ghaiban lah yang membuat kita ingat akan  pundi-pundi do’a. Jika rasa akan ke-Ghaiban itu hilang, maka bisa saja doa pun juga hilang. Dari sinilah aku mempelajari apa itu makna do’a.

Di kampung ku ketika aku masih berusia sampai dua belas tahun, masjidnya hanya ada satu, dan satu Musholla kecil. Memang  pengajian ibu-ibu dan bapak-bapak, serta diskusi kitab tidak hidup di kampungku. Seingatku jarang aku menemukan penduduk di kampungku shalat berjamaah di Masjid atau di Musholla, namun mereka menjalankan shalatnya di rumah, karena beberapa rumah memang punya tempat shalat untuk keluarga sendiri, yang kebanyakan diletakkan dekat dengan dapur. 

Acara untuk pendalaman Islam nya dalam pembacaan kitab suci  belum kuat. Berbeda dengan ritualnya, Banyak ritual-ritual adat yang masih hidup, acara menyambut kelahiran, ( telon-telon, selapan, sepasar, tujuh bulanan, turun tanah), selametan untuk kematian, serta baca yasin selama tujuh hari berturut-turut. Dan akan dilanjutkan lagi ketika hari yang ke empat puluh, ke seratus, dan ke seribu. Selain itu bikin nasi tumpeng untuk merayakan maulid nabi, menjelang ramadhan, penutupan ramadhan, dan setelah shalat ID. Tak terlewatkan hari kemerdekaan Indonesia, Nasi tumpeng ini juga dibawa dari setiap rumah tangga, dan akan diletakkan di gang jalan. 

Setelah berdoa bersama, maka kita akan makan bersama dengan menukar makanan terlebih dahulu. Jika terlalu banyak maka kita akan membawanya ke rumah, namun kita  tidak bisa membawa makanan yang kita bawa sendiri dari rumah. Besoknya, ibu-ibu akan bertamu dan mengembalikan tempat makanan yang sebelumnya dibawa orang lain. Pertemuan tanpa sengaja akan  membuat kita saling mengenal, dan akan tahu rasa masakannya. Hal ini akan menjadi perbincangan para ibu. Banyaknya ritual yang menghadirkan makanan inilah yang membuat ibu-ibu di kampungku bisa memasak, kalau masakannya tidak enak maka akan ketahuan. Di kampungku ini memang masih tampak sekali keakrabannya.

Para perempuan di kampungku ketika tahun 90an masih jarang yang menggunakan jilbab, ibaratnya belum lazim buat mereka. Untuk perempuan muda,  kebanyakan dari mereka hanya  menggunakan rok  yang panjangnya sampai lutut, atau pergelangan kaki dengan baju berkerah serta berlengan pendek. Dan kebanyakan dari mereka mempunyai rambut panjang, sementara perempuan yang lebih tua masih menggunakan kebaya. Seingatku pendalaman agama Islam belum terlalu kuat di kampungku, tapi lebih banyak cerita mitosnya dari pada cerita tentang Nabi dalam agama Islam. Padahal di kampungku waktu itu penduduknya  semuanya beragama islam, dan hanya ada satu yang Kristen. 

Berbeda dengan era modern, Memasuki tahun 2000  para perempuan di kampungku sudah banyak yang menggunakan jilbab, dan berpakaian gamis. Ada pengajian hari Kamis dan Minggu, apalagi untuk kaum para ibu menggunakan jilbab sudah menjadi kewajiban  ketika mereka  bepergian. Didukung dengan adanya televisi yang sering mempertontonkan para Ustadz, yang mana memberikan dakwahnya. Para ibu-ibu pun menirukan gaya baju Ustadzahnya dan para jemaahnya. Ibuku juga masuk dalam salah satunya dari mereka.

Masuk di tahun 2000an, budaya-budaya yang berupa ritual-ritual sudah mulai memudar. Sekarang sudah tidak ada lagi acara berdoa dan makan bersama. Pendidikan yang mulai berkembang di kampungku mempengaruhi pemikiran dan kepercayaan mereka tentang ke-Gaiban. Mereka sudah tidak lagi percaya lagi akan ke-Ghaiban dan mitos yang ada. Teknologi yang masuk, membawa penduduk lebih mempercayai tentang hal yang tampak kasat mata. Alat – alat teknologi dianggap lebih sakral dari pada ritual doa. Sementara alat teknologi dijadikan dewa sakti yang akan menyelamatkan kehidupan mereka. Persaingan mulai tampak,  gaya kehidupan kota mulai masuk, Bahkan uang pun menjadi impian.  

Sekarang mereka berebutan menjadi kaya. Jika dulunya anak-anak di kampungku terbiasa meneruskan pekerjaan orang tuanya, entah pedagang di pasar, petani, maupun  tukang. Namun sekarang anak-anak yang lulus SMA pergi ke kota SURABAYA, JAKARTA, YOGYA agar bisa memperbaiki ekonomi. Orang tua di kampungku merasa malu jika melihat anaknya masih tinggal di rumah, dan hanya meneruskan usaha orang tuanya, pun mereka menganggap itu tidak berkembang. Hal ini cukup disayangkan, karena hal inilah yang membuat hilangnya konsep konsistensi, dan akan menghilangkan tradisi. Lebih parahnya lagi mereka ke kota hanya sebagai buruh pabrik atau perusahaan. 

Pendidikan yang ada seolah mengikis kehidupan desa. Pelajaran yang ada  di kampung nampak terlupakan oleh buku-buku pelajaran di sekolah. Para siswa –siswa yang terlalu banyak membaca buku pelajaran sekolah, imbangi dan bukalah mata hati untuk melihat kampungmu kembali, Pelajarilah lagi kampungmu. Dalam ritual –ritual yang pernah hidup sebelumnya, Ada do’a dan hikmah yang selalu menghidupkan kampungmu. Sadarlah.... kawan

Senin, 14 Desember 2015

Achimedes Bapak Ilmu Matematika

Achimedes adalah seorang ahli Matematika yang paling berpengaruh. Pemikirannya dijadikan rujukan oleh banyak ilmuwan, dari Johannes Kepler, Galileo Galilei, hingga Isaac Newton. Archimedes adalah penemu sistem angka myriad ( 10000 ) yang menunjukkan suatu bilangan dengan nilai tak terhingga. Ia juga berhasil merumuskan perbandingan antara keliling lingkaran dan jari - jari lingkaran yang dikenal dengan istilah pi sebesar 3.1429.

Achimedes Bapak Ilmu Matematika ( Foto @fakescience.org )

Achimedes dilahirkan di Italia, tepatnya di kota pelabuhan bernama Syracuse, Sisilia pada tahun 287 Sebelum Masehi. Ayahnya adalah seorang ahli astronomi bernama Phidias. Semasa muda, Achimedes pernah belajar ke Alexanderia, Mesir. Di negeri yang pernah menjadi bagian dari Kekaisaran Romawi itu, ia memperdalam pengetahuannya tentang Matematika dan berhasil membuat sejumlah karya, di antaranya adalah The Method of Mechanical Theorems dan The Cattle Problem, selain karya - karyanya yang lain, seperti On the Equilibrium of Planes, On the Measurement of a Circle, On Spirals, Onthe Sphere and the Cylinder dan lain sebagainya.

Beberapa catatan menuliskan bahwa Achimedes bersahabat dengan Raja Hieron II, pemimpin Syracause. Pada 214 Sebelum Masehi itu, Syracuseberada di bawah pendudukan Kekaisaran Romawi. Setelah pulang dari Alexanderia, Achimedesdiangkat sebagai penasehat Raja Hieron II. Suatu ketika, Raja Hieron II memintaArchimedes memeriksa mahkotanya, apakah terbuat dari emas murni atau campuran. Archimedes ternyata kesulitan. Merasa sangat lelah, ia pergi ke pemandian umum untuk menghilangkan penat. Begitu badannya masuk ke dalam bak mandi, air dalam bak itu pun tumpah ke lantai. Ia termenung memikirkan sesuatu. Sesaat kemudian, Archimedes berlari keluar, tanpa sadar masih dalam keadalan telanjang. "Eureka ! Aku menemukannya !" serung sepanjang jalan.

Archimedes
Archimedes menyadari bahwa air yang tumpah dari bak saat ia berendam tadi takarannya sebanding dengan berat tubuhnya. Rumus seperti ini bisa dipergunakan untuk menghitung volume dan isi dari Mahkota Raja Hieron II. Archimedesmembagi berat mahkota dengan volume air yang di pindahkan. Lewat metode ini, ia bisa mengetahui kerapatan dan berat jenis mahkota itu yang ternyata lebih rendah dari berat jenis emas murni. Dengan demikian, terbukti sudah bahwa Mahkota Raja Hieron II bukanlah terbuat dari seratus persen emas murni, melainkan telah di campur perak.

Sebagai wailayah koloni, Syracuse harus memberikan gandum dalam jumlah yang besar kepada Romawi secara rutin. HIngga pada suatu ketika, Raja Hieron II merasa kebijakan itu terlalu memberatkan rakyat Syracuse sehingga pengiriman gandum ke Romawi pun diberhentikan. Untuk berjaga - jaga apabila Romawi menyerang Syracuse, Raja Hieron II meminta Archimedes untuk merancang kapal jenis baru demi memperkuat armada laut Syracuse.

Archimedes segera bekerja, ia membuat kapal yang sangat besar. Agar bisa mengapung, air yang menggenangi dek kapal harus dikeluarkan dulu. Archimedeskemudian membuat alat yang bisa menyedot air dengan mudah. Ia juga menciptakan alat sejenis katrol untuk memindahkan kapal raksasa itu berserta muatannya hanya dengan menarik seutas tali. Selain itu, Archimedes masih punya banyak peralatan lainnya untuk menangkal serangan Romawi.

Apa yang ditakutkan kemudian benar - benar terjadi. Romawi menyerang Syracuse dan mengerahkan 120 Kapal Perang. Untuk menghambat musuh, Achimedesmemerintahkan pasukan Syracuse menggunakan perisai mereka untuk memantulkan sinar matahari ke arah kapal - kapal Romawi. Ia berharap pantulan panas itu bisa membakar kapal - kapal lawan, namun rencana ini kurang berhasil karena kapal - kapal itu terus bergerak. Meskipun demikian, dengan cara itu, pasukan Romawikesulitan membidikkan panah akibat silau dan panas yang berasal dari pantulan sinar matahari itu.

Pasukan Romawi semakin mendekati pesisir Syracuse. Archimedes tak hilang akal, ia sudah mempersiapkan alat sejenis derek yang secara diam - diam dikaitkan ke kapal - kapal musuh. Ketika derek ditarik, kapal - kapal Romawi itu pun limbung, bahkan beberapa di antaranya bisa ditenggelamkan. Archimedes juga membuat ketapel danbalista untuk melawan tentara Romawi dan hasilnya cukup efektif.

Namun, rupanya jumlah pasukan Romawi terlalu banyak sehingga Syracuse semakin terdesak. Archimedes gugur pada tahun 212 SM dalam peperangan itu. Seorang prajurit Romawi membunuhnya meskipun ada perintah bahwa Archimedes harus ditangkap hidup - hidup. Ketika itu, Archimedes sedang berusaha menyelesaikan rumus geometrinya dengan menggambarkan lingkaran - lingkaran di atas tanah. Sesaat sebelum ajal menjemputnya, Archimedes sempat menghardik tentara Romawi dengan berteriak, "Jangan ganggu lingkaranku !".